Koudwaterzwemmen
De helende kracht van koud water
Waarom zou je zwemmen in koud water?
Dit is een vraag die je jezelf nog dikwijls zal stellen als je besluit om er aan te beginnen :)
Elke koudwaterzwemmer zal je zeggen dat er telkens opnieuw een weerstand moet overwonnen worden om het koude water in te gaan.
Onze geest produceert aan de lopende band excuses om het niet te doen. En daar zit een eerste deel van de kracht van koud water: je overwint elke keer jezelf. Al sta je maar met je voeten in het koud water. JIJ NEEMT DE BESILISSING om in het water te gaan.
En deze ervaring kan je meenemen in het dagelijkse leven. Je leert om je controle te hebben over de reactie van je lichaam en geest op situaties waar je geen controle over hebt.
Welke gezondheidsvoordelen zijn er?
In gezond natuurwater zwemmen zorgt ervoor dat je in contact komt met goeie bacteriën. Dit is helend voor je huid en vaginaal flora. (Dit in tegenstelling bij zwemmen in bacteriën-dodend chloor water)
In koud water zal de Amygdala actief worden: je gaat trillen, klappertanden, sneller ademhalen, je ervaart pijn,... allemaal signalen om je er toe aan te zetten om het koude water onmiddellijk te verlaten. Met ademhalingstechnieken leer je dit te overrulen en neem je zelf controle. Je haalt je lichaam uit vluchtmodus.
Koud water zorgt er voor dat allerlei processen in ons lichaam actief worden die te maken hebben met het immuunsysteem. Net omdat je lichaam zich klaar maakt om te vluchten worden er ook allerlei stoffen aangemaakt om ons te beschermen tegen verwonding en infectie. Je immuniteit zal verbeteren.
Je leert je lichaam (opnieuw) dat het zichzelf kan verwarmen: voor mensen die snel kou hebben is het een manier om het lichaam te leren warmte op te wekken. Elk lichaam kan dit, we zijn het gewoon verleerd omdat er geen noodzaak meer is.
Het koude water nodigt uit om eens goed te roepen. In het dagelijks leven is het niet zo gemakkelijk om frustratie te uiten, om boosheid kwijt te raken, om je uit te spreken. Het is heel helend om je stem te gebruiken om opgekropte gevoelens los te laten.
Je krijgt een enorme energieboost die je de hele dag door voelt. De zon zien opkomen zorgt voor een enorm gevoel van dankbaarheid en verbondenheid met de natuur.
Welke gevaren zijn er?
Koude-shock. Zelfs voor ervaren koudwaterzwemmers blijft dit een risico. Daarom ga je NOOIT alleen het koude water in en leer je eerst hoe je symptomen kan herkennen.
Spierpijn als je te lang in het koude water bent gebleven. Koudwaterzwemmen is in realiteit dikwijls koudwaterdippen.
Risico dat je er verslaafd aan wordt en je bij elke gelegenheid je kleren uittrekt om toch maar dat water in te kunnen :)
Wat zijn de voordelen van dit in groep te leren?
VEILIGHEID: ga aub nooit alleen in koud water.
Verbondenheid en herkenning: neen je bent niet flauw als het niet onmiddellijk lukt om in het koude water te gaan. Luisteren naar je lichaam is ALTIJD PRIORITAIR. Je leert door te kijken naar elkaar en de ervaring te delen.
Stimulans: je hebt betaalt voor die bijeenkomsten en dus heb je een motivatie om vroeger je bed uit te komen en je badpak/zwembroek aan te doen en je naar het water te begeven ondanks de regen, de kou, de donkerte,...
De gezelligheid van samen opwarmen met thee en de vriendschap die daaruit ontstaat :)
Praktisch:
Je mag op 5 bijeenkomsten aansluiten: maandagen 18, 25 september, 2, 9, 16, 23 oktober om 7u30
1 bijeenkomst op vrijdagavond 27 oktober om 19u30 (de dag voor volle maan)
Plaats van afspraak: Blaarmeersen. Let op: in België mag je ENKEL zwemmen als er een groene vlag uithangt. Je gaat er mee akkoord om bij rode vlag het water in te gaan.
Er is geen mogelijkheid om je binnen om te kleden: je brengt een deken/matje mee om op te staan en omkleden gebeurt in de buitenlucht.
Er zal thee voorzien worden om na het zwemmen op te warmen.
Voorzie 30-45 minuten ter plaatse
Je ontvangt nog een mail met meer info na inschrijving.
Ik kan niet verantwoordelijk gehouden worden voor ongevallen of gezondheidsklachten. Door deel te nemen verklaar je in goede gezondheid te zijn.
Prijs
100 euro voor 5 bijeenkomsten:
ademhalingstechnieken leren
koude shock leren herkennen
begeleiding
thee voor na het zwemmen
mogelijkheid om toekomstige zwemvrienden te maken
de inschrijving is definitief na betaling via overschrijving op BE84 7340 5904 8959 op naam van Jaline De Houwer
Inschrijvingsformulier vrouwencirkel
